食事1 2021/09/30 コラム 人間が生きていくうえで最も大切な物が食事です。骨や筋肉ばかりでなくカラダそのものが「あなたが食べた物だけでできている」食事で一番気を付けることは【バランス】カラダにいいから筋肉量を増やしたいからという理由で偏った食事になるのは厳禁です。バランスのいい食事とは食事の黄金比＝タンパク質10：野菜5：穀物5：果物2筋肉改造は食事から始まります PDFを開く 一覧へ戻る
