食事2 2021/10/01 コラム 先日、バランスのいい食事が大事といいましたがまた、その中でタンパク質はすごく大切で健康な筋肉をつくるにはタンパク質のバランスが大切になります。20種類のアミノ酸がありますがその内９種類は体内で作ることができません。その為、肉類、魚類、植物性のタンパク質を取ることで良質のたんぱく質を取ることができます。正し注意点があります。摂りすぎると糖質などと同じで脂肪になります。 PDFを開く 一覧へ戻る
